Gyakran vannak probl�m�id a b�r�ddel? V�ltoztass �trendeden, ezzel b�r�d eg�szs�g�t �s fiatals�g�t is visszanyerheted. Ha a megfelel� �tkeket fogyasztod, megl�tod, hamarosan sokkal jobb b�rben tal�lod magad!

�tkez�si szok�saink nagyban hozz�j�rulnak b�r�nk sz�ps�g�hez, �gy p�ld�ul azok az �telek, amelyek eg�szs�g�nkre k�rosak, rontj�k b�r�nk �llapot�t is. Mik�zben �r�mmel pr�b�ljuk ki a barackos, avok�d�s, kivis, ubork�s arckr�meket �s -pakol�sokat, nem is gondolunk arra, hogy a benn�k l�v� j�t�kony hat�anyagoknak k�sz�nhet�en nemcsak a b�r fel�let�r�l besz�v�dva hathatnak! A legf�bb ellens�gek Az eg�szs�ges testet �s lelket t�pl�l� �telek eset�ben a min�s�g a legfontosabb. B�r�nk ellens�gei nem csak �nbizalmunkat rombolj�k le, de negat�van befoly�solj�k fizikumunkat �s k�z�rzet�nket is. Hat�sukra megv�ltoznak a test �letfolyamatait ir�ny�t� k�miai folyamatok, �gy allergi�s reakci�k l�phetnek fel, melyekkel a szervezet csup�n v�dekezni pr�b�l az irrit�l� anyagokkal szemben. Hogy a kellemetlen �llapotot elker�ld, pr�b�ld meg az al�bbi �lelmiszereket kiiktatni az �trendedb�l: – Cukor: A b�r gyullad�sos �llapot�t id�zheti el�, mivel hat�s�ra a v�rcukorszint megemelkedik, tov�bb� szabadgy�k�k szabadulnak fel a szervezetben, amelyek megt�madva a sejteket, gyullad�sos t�neteket okozhatnak. Hogyan v�dheted ki a t�mad�st? �des�ts �des�t�szerrel vagy m�zzel! – Finom�tott liszt: Az ebb�l k�sz�lt t�szt�k �s p�k�ruk magas sz�nhidr�t- �s gl�k�ztartalmuk miatt hasonl�an hatnak a szervezetre, mint a cukor. Hogyan v�dheted ki a t�mad�st? A teljes ki�rl�s� term�kek magas rosttartalmuk j�volt�b�l seg�tik a m�regtelen�t� folyamatokat. – Hidrog�nezett zs�rok: �ltal�ban gyors�ttermekben vagy az el�re gy�rtott, tart�s�tott �telekben tal�lkozunk vel�k. Funkci�juk, hogy meghosszabb�ts�k az �lelmiszerek szavatoss�gi idej�t. Felszabad�tj�k a szabadgy�k�ket test�nkben, ezek pedig ak�r k�ros sejtburj�nz�st vagy sz�vbetegs�get is okozhatnak. Hogyan v�dheted ki a t�mad�st? Haszn�lj min�l t�bbsz�r extra sz�z ol�vaolajat, �s ker�ld a tart�s�t�szerekben b�velked� �teleket. – Savas�t� �telek: Ha odafigyelsz �tkez�sedre, b�r�d m�gis viszket vagy ki�t�sekre hajlamos, akkor szervezeted val�sz�n�leg elsavasodott a rossz t�pl�lkoz�s k�vetkezt�ben. Hogyan v�dheted ki a t�mad�st? Fogyassz kevesebb savas�t� k�v�t, alkoholt, �dess�get, �llati zsirad�kot, feh�r rizst, �s egy�l min�l t�bb gy�k�rz�lds�get, sz�j�t, gy�m�lcs�t! – �telallergi�t okoz� �sszetev�k: Ha b�rprobl�m�id vannak, elk�pzelhet�, hogy allergi�s vagy valamilyen k�zkedvelt �lelmiszerre: sz�jababra, tejterm�kre, kukoric�ra, paradicsomra. Az allergi�s t�netek ak�r ekc�m�ig fajulhatnak. Hogyan v�dheted ki a t�mad�st? Figyeld b�r�det az �tkez�sek ut�n. Jegyezd fel, mit eszel, majd egy �r�val k�s�bb azt is, hogyan �rzed magad. Minden fizikai t�netet – fejf�j�st, izomf�jdalmat, haspuffad�st, stb. – �rj fel! Ha az �tkez�s ut�n n�h�ny �r�val b�rprobl�m�id s�lyosbodnak �s k�z�rzeted is rosszabb lesz, val�sz�n�, hogy a nemr�g elfogyasztott �tel okozza panaszaidat. Ha b�r�d tesztel�se c�lj�b�l eszel, lehet�leg ne keverd az alapanyagokat!